尿失禁（尿もれ）

４０歳以降の女性の４０％以上が経験するともいわれている尿失禁。
「尿失禁」は医学用語で、一般的には「尿もれ」と言われ、自分の意志とは関係なく尿が漏れてしまうことです。

尿失禁（尿もれ）は実際に悩んでいる方はとても多いにもかかわらず、歳のせいとあきらめたり、他人には相談しにくいと感じておられる方も多い症状です。

産後のケアで来院される患者さまの多い当院では、「妊娠・出産で腰が痛いんです」「抱っこし過ぎで手首や腕が痛みます」といったお悩みと同時に、
「実は、尿もれが…」とご相談される方も多いです。

尿失禁（尿もれ）には、４種類あります。

１．腹圧が高まった時に尿漏れが起こる「腹圧性尿失禁」

くしゃみや咳、軽い運動などをした時、また重いものを持ち上げる時など、お腹に力が入った時に起こる尿もれ

２．尿意があった直後に意図せず尿が漏れる「切迫性尿失禁」

トイレに間に合わず、我慢しきれず尿がもれてしまう。「過活動膀胱」の症状も伴うことがあります。

３．１と２が混同する「複合性尿失禁」

４．尿を出したいのに、出ない。でも少しずつ漏れ出してしまう「溢流性（いつりゅうせい）尿失禁」

こちらは男性に多くみられます。排尿障害が前提にあり、排尿障害は前立腺肥大や直腸がん、膀胱がんんどの手術後に膀胱周囲の機能低下に伴い起こることが多い失禁です。

中でも腹圧性尿失禁は尿失禁全体の４９％と一番多くなっています。

女性に多いことから、 妊娠・出産によって発症するケースが多いですが、それ以外にも加齢や筋力低下、肥満、生活習慣によるものまで原因は様々です。

中でも腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の原因は「骨盤底筋群の筋力低下」が大きいです。
骨盤底筋群とは、骨盤の下の方で膣や尿道、肛門をしめたり、内臓が下がらないように支える筋肉で、
尿が出てしまわないように閉めておく、水道の蛇口のようなものです。

特に女性は、妊娠・出産の際に骨盤底筋群やその周囲の筋肉や筋膜、靭帯がゆるんだまま戻らないことで起こります。

骨盤底筋群が弱ると、尿道をしめる力が弱くなり、尿もれの原因となります。

骨盤底筋群を強化するのはもちろんですが、

骨盤を含め、体全体にゆがみがあると、いくら筋力を強化しても、ゆがんだままで強化することになるので、根本解決になりません。

まずは、全体的に筋肉や自律神経を調整する必要があります。

全体が整ったところで、筋力強化、特に骨盤周囲と骨盤底筋群のトレーニングをしていきます。

薬ばかりに頼りたくない方や、病院以外の改善法を知りたい方は、ぜひお試しください。

このサイトでは、尿失禁（尿もれ）に関する一般的な原因や考え方に加えて、当院が考える原因や根本的な改善法などについて解説していきます。

ぜひ最後まで読み進めていただき、改善のためにお役立ていただければ幸いです。