内反小趾

当院にも、内反小趾を治したい。小指の痛みをなくしたいとお困りの方が、たくさんお見えになります。

その名の通り、内反小趾とは、内反小趾とは足の小指の変形（小指が内側に反る）のことを指します。
一言でいえば足の小趾(足の小指)が内側（第4指側）に曲がる変形（状態）です。

一般的に足指の変形というと「外反母趾」を思い浮かべることが多いと思いますが、
実は「内反小趾」は外反母趾よりも多く、女性だけでなく、男性にも多く見られます。

外反母趾のように痛みを引き起こすことは少ないので、気にならない方が多いのですが、
母趾と違って小指は小さい骨なので、靴や靴下によって容易に変形します。
何もせず放っておくと、変形が大きくなって、小指の曲がった部分（付け根）が靴に当たり炎症を起こしたり、タコやウオノメができて痛むこともあります。

また内反小趾は外反母趾と併発していることも多いと言われています。

このサイトでは内反小趾のメカニズムや原因、その対処（治療）方法、セルフケアなどを丁寧に解説させて頂きます。

主な原因としてあげられるのは、不適切な靴の着用と、身体のゆがみ、特に下半身、そして歩き方のクセです。
内反小趾は、合わない靴を履いている人（きつい靴・ゆるい靴）、高いヒールの靴をはく人、内股、外股（ガニ股）、O脚の人などに多く見られます。
これは下半身の崩れたバランスを補正しようとして、歩く時に重心のかけ方が悪くなり、小趾側に体重がかかるからです。
小趾は、小さくて弱い指ですからちょっとした力加減で良くも悪くも変化してしまうのです。
では詳しく解説していきます。

・適切な靴を履いているか

「内反小趾」の原因として一番に疑うのは靴です。
サイズ、履き方だけでなく、どのような靴を履いているのかが重要なのです。

当院を受診された多くの方が、実際のサイズより小さめの靴を履いていらっしゃいます。
パンプスやスニーカーなどでもつま先側が狭いものはよくありません。
ハイヒールも同様です。

つま先が狭いと小指が靴に圧迫され「内反小趾」になってしまいます。

・ストッキングや筒状靴下による変形

チューブソックスやストッキングの中で、足指は変形していきます。
小趾は、小さくて弱い足指ですから、ストッキングで足指を包んだ場合には、母趾の方向へ容易に曲がってしまいます。
母趾と小趾の大きさの違いを考えてみれば容易に理解できるでしょう。
実は、靴よりもストッキングや靴下によって内反小趾を起こしている場も結構多いのです。

痛みがあることは少ないですから、知らず知らずの内に内反小趾を起こしてしまうのです。

・姿勢、歩き方の問題

歩行姿勢のチェックも行います。

靴の問題以外では、立ち姿勢、歩き方も原因として挙げられます。
猫背や反り腰というような姿勢から、足指の問題を起こしている方。

がに股（О脚）や内股（X脚）というような歩き方から、足指の問題を起こしている方。
もちろん、どちらが先に起こったのかを特定することはできませんが、原因を探し、原因に対処することで改善することはできます。

上記のように、内反小趾の原因は人によって様々です。

ひぐち治療室では、あなたの内反小趾が起こった原因を考え、対処していきます。

赤い点線で示した部分が理想的な小趾の位置です。

内反小趾を自分でチェックするにはどうすれば良いでしょうか。ほとんどの方は、自分が内反小趾であると気づいていません。
内反小趾は、足指が縮こまっている状態で、体を支える足の接地面積も少なくなってしまいバランスを崩したり、悪い姿勢の原因にもなります。

上図のように、足の側面にペンや定規のようなものを当ててみてください。
本来の正しい小指の位置は当てたペンや定規に沿って伸びていると言われています。

ペンや定規と小指の間にご自分の指が一本入ってしまうと「内反小趾」の疑いがあります。

「内反小趾」は外反母趾のように痛みを伴わない場合がほとんどで、むしろ痛みで受診する方はごくわずかです。

ところが内反小趾が体に与える影響はとても大きいのです。
足の小指がしっかり使えないことで歩行や姿勢に大きな影響を与えてしまいます。
例えば、

などといった症状が出ることがあります。

現代医学的な治療法はあまりなく、保存療法（経過観察）がほとんどで、痛みも少ないだけに外反母趾ほど重要視されていません。
ひぐち治療室では、この内反小趾が、外反母趾とともに足腰の不調の原因のひとつであると考え、整体に関しては、この変形を治すことを重視しています。

痛みや腫れもなく、皮膚も赤くなっていないからといって問題が起きていないわけではありませんのでお気をつけください。

内反小趾は生活習慣（運動習慣）・姿勢・身体の使い方によるものですから、習慣の見直し、身体の使い方などをを修正して治療の方針を立てていきます。

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